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Según la National Sleep Foundation, la mayoría de los adultos estadounidenses experimentan problemas de sueño. Si le lleva más de 30 minutos al otoño dormido por la noche, se despierta a menudo o está despertando tan temprano en la mañana, puede experimentar la deuda de sueño. La obligación financiera del sueño puede causar problemas mucho más severos de salud y bienestar si no se trata. Si tiene la apnea del sueño, inspeccione este tratamiento de ronquidos de Zquiet.
¿Cuánto sueño requieren los adultos?
Requisito de adultos 7-8 horas de sueño por noche. Durante unas seis horas es suficiente, así como otras pueden requerir 10 o muchas más horas por noche.
¿Cómo puedes saber si estás privado de sueño?
Si está teniendo dificultades para mantenerse alerta, está irritablemente irritable con las personas que lo rodean o tienen dificultades para concentrar o recordar hechos que probablemente esté experimentando deuda de sueño.
Los adultos requieren que duerman para una gran salud, tanto mental como emocional, así como la seguridad. Los investigadores han descubierto que las personas con problemas de sueño crónicos o insomnio tienen mucho más probabilidades de establecer problemas psiquiátricos y que se acompañen con mucha más frecuencia.
Si no duerme suficiente, puede hacer que sea menos productivo, tenga problemas para concentrarse, así como afectar su capacidad para realizar tareas, incluida la memoria, el descubrimiento y el razonamiento racional.
La obligación financiera del sueño es extremadamente peligrosa y puede causar accidentes de automóviles. La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico Web de Carreteras estimó que muchos más de 100,000 percances cada año están relacionados con el cansancio. Muchas más de 1,500 muertes resultaron de percances de automóviles provocados por conductores fatigados. Muchos con frecuencia estos automovilistas tenían 25 años y menores.
Si cree que sufre una obligación financiera del sueño, es crucial repasar sus síntomas con su médico. Él le ayudará a descubrir las mejores opciones de tratamiento para que pueda dormir mejor.
*Crédito de la imagen: freedigitalphotos.net
Sobre nuestro fundador
Cascia Talbert es una bloguera agitada, y madre de cinco hijos, que viven en Spokane, WA. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por componer y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mommies en 2007. La revista Healthy Mommies actualmente se ubica en el mejor blog de salud y bienestar para las mamás. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.
La Sra. Talbert dirige la red social de Mommies Healthy, es la creadora de Mommies Media Healthy, así como también blogs en Talbertzoo.com. Puede cumplir con ella en Facebook.com/TheHealthyMomSmag y Twitter.com/cltalbert.
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Enlace a esta publicación: Por qué una gran noche de sueño es crucial para la salud ideal
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